绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(sh五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩ī)热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿五平方千米和五万平方米谁大 五平方千米是多少亩豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的(de)。

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