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黍(shǔ)米可(kě)以减肥吗

  黍米是可以(yǐ)减肥的(de)。

  黍米有减肥和降低血压的功效与(yǔ)作用。

  首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有大(dà)量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸(suān),能够把人(rén)体内多(duō)余的脂肪(fáng)分(fēn)解掉,当作废物排出身体之外,所以适当吃一些黍(shǔ)米能(néng)达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)效果。

  其次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的微量元素和钾(jiǎ)元(yuán)素,而且还有很多其他(tā)的营养(yǎng)物质,具有降血压和(hé)治(zhì)疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米是大黄米吗?

  黍米是大黄米。

  黍米(mǐ)和大黄(huáng)米属于同一种物质, 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米,经(jīng)常(cháng)被磨成面粉,制作各(gè)种糕点。

  同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物、B族维(wéi)生素(sù)以及维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰等营养(yǎng)元素。

  黍(shǔ)为一(yī)年生草本。

   秆(gǎn)直(zhí)立(lì),单生或(huò)少数丛(cóng)生,高60~120厘(lí)米,有节,节上密生髭(zī)毛。

   叶鞘松弛(chí),被疣毛;叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ),具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛;叶片线(xiàn)状披针形(xíng),长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘米,具柔毛(máo)或无(wú)毛,边缘(yuán)常粗糙(cāo)。

   圆锥花序,开展或较紧密,成(chéng)熟则下(xià)垂,长约30厘米,分枝具(jù)角棱,边缘具粗糙刺毛,下部裸露,上部(bù)密生小枝与小穗(suì);小穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫(háo)米;颖纸质。

  黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油酸等,均(jūn)有利(lì)于生长发(fā)育。

  黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

  黍米中(zhōng)还含有(yǒu)多(duō)种米(mǐ)、麦中所(suǒ)缺乏的氨基(jī)酸,对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米(mǐ)啊?

  大黄米(又称“软黄米”),与“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物(wù),是由糜(mí)子(zi)(黍)去皮(pí)加工而成。

  适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng),多(duō)分布于(yú)印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗(luó)斯。

  糜子是生长于我国(guó)北(běi)方的(de)一种农(nóng)作物,含有(yǒu)的(de)人体必需(xū)的八种氨基(jī)酸(suān)的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦(mài),尤(yóu)其(qí)是蛋氨酸含量,几乎是大(dà)米和(hé)小麦的两倍。

  大黄米介绍:

  【来源】

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  为禾(hé)本科植(zhí)物黍(shǔ)的(de)种(zhǒng)子。

  【植物形态(tài)】

  黍(《诗(shī)经》) 一(yī)年生草本。

   秆直立,单生或少数丛生,高60~120厘米,有(yǒu)节,节上(shàng)密生髭毛。

   叶鞘松(sōng)弛,被疣毛;叶舌(shé)长约1毫米,具长约2毫(háo)米的纤毛;叶片(piàn)线状披针(zhēn)形,长10~30厘米(mǐ),宽1.5厘米(mǐ),具柔毛(máo)或(huò)无毛,边缘常粗(cū)糙(cāo)。

   圆(yuán)锥花序,开展或较(jiào)紧密,成熟则下垂,长约30厘米,分枝具角(jiǎo)棱,边缘具粗(cū)糙刺毛,下部裸露,上部密(mì)生小枝与小穗;小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng),长约4~5毫米(mǐ);颖纸质(zhì)。

  无毛,第一颖(yǐng)长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2~2/3,先端尖(jiān)或锥(zhuī)尖,具5~7脉(mài),第二颖与小(2升是多少斤啊 2升是多少毫升xiǎo)穗等(děng)长,大多为11脉;第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖;内稃薄膜质(zhì),较短小,长1.5~2毫米,先端常(cháng)微凹。

   颖果圆(yuán)形或椭圆(yuán)形,平(píng)滑而有光泽,长(zhǎng)约(yuē)3毫(háo)米(mǐ),乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色(sè)。

  种子(zi)白色、黄色或褐(hè)色,性粘或不粘。

   我国华北、西(xī)北多有栽培。

   一般分两种类(lèi)型,以秆上有(yǒu)毛(máo),偏(piān)穗,种(zhǒng)子(zi)粘(zhān)者为(wèi)黍;秆(gǎn)上无毛(máo),散穗,种子不(bù)粘者(zhě)为(wèi)稷(jì)。

   本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎),以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米),稷的茎(糜穰)亦供药用,各详专(zhuān)条。

  【食用效果】

  治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

  【营养含量】

  1、含有丰富的脂肪(fáng),主(zhǔ)要为不饱(bǎo)和脂肪酸。

  2、含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)E,每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

  3、膳食(shí)纤(xiān)维含(hán)量丰(fēng)富,为大米的(de)4倍。

  4、含钾高含钠低,100克中含钾:201 毫克,钠:1.7 毫克 ,常(cháng)吃对高血(xuè)压患者有益。

  5、铁和磷的含(hán)量均较大米丰富。

  以上资(zī)料(liào)参考  百度(dù)百科–大黄米

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